你可能有過這樣的感受:


別人稱讚你生涯、交易表現得還不錯,但是你卻沒有辦法好好的肯定自己、欣賞自己,甚至認同自己,還是陷入一種自己還不足的成就焦慮當中。


「鮪爸,你不錯耶,年紀輕、有穩定的工作,又結了婚生兩個小孩」

「根本就是人生勝利組!」


這兩句話時不時由身邊的親朋好友口中聽到,剛開始聽會略感驕傲,漸漸到現在會略感刺耳。

看似完成人生各個里程碑的我,其實是有點空虛的,像是走紅毯時,大家在鼓掌,我卻煩惱著下一步在哪?


後來經過一陣子的自我反思,我才發現這種煩惱是來自於我的成就焦慮


「30歲前存到100萬」、「40歲前要財富自由」、「那個某某某朋友、親戚已經事業有成,我不能輸」這樣的念頭常常會出現在我的腦海中。


這些想法你是不是也很熟悉,一點都不陌生,讓我在這篇文章裡跟你分享我的成就焦慮如何影響人生與交易,讓你們能夠藉由我的心理足跡分享,少走點冤枉路。

一、成就焦慮與我的人生


1.家庭脈絡下的成就焦慮


南部傳統家庭長大的我,常被爸爸灌輸成就的軌跡。


「如果考上台南一中,就給你一台筆電」

「如果考上成功大學我就給你一台機車」


很幸運地,我都沒考上! 為什麼很幸運呢?


因為從小,我父親就常拿我和同儕或親友比較,總是會在每次人生階段性的考試(段考、國中基測、大學學測)來用他人對我做考核,考上那些學校,對現在的我來說,就是順利地踏上成就焦慮的輸送帶。


「鮪爸,聽說那個六叔公的三兒子考上了第一志願」

「鮪爸,聽說那個四嬸的小女兒考上了國營事業」


我想最一開始的成就焦慮,就是這樣養成的,這個成就焦慮的輸送帶是我父親,抑或是傳統的社會幫我準備好的。

大多數人可能都有一條,差別就在你有沒有看見、什麼時候看見而已!

2.人際比較中的成就焦慮


貼滿「穩定工作、成家立業」的標籤後,我並沒有因此獲得滿足,反而看到離開安全輸送帶的朋友們,一個個活出自我,在不同的領域做自己熱愛的事,甚至頗有成果。


而我還在跟傳統對抗,打得遍體麟傷。

「活出自己」,這個現今流行的名詞,反而變成我最新的焦慮來源。


我在軍隊當心輔官時,常跟很多來談個案說:「不要太在意別人的看法,做你自己」,但我卻沒有足夠的勇氣跟自己這樣說、鼓勵自己這樣做。


不論是退伍的同學,或是原本就不在軍中的同儕,看起來似乎都過得比我好,經濟上、心理上、自由……等,但實際上,我沒有真正了解他們經歷過什麼? 更準確來說,人生的低潮、負面的情緒、生命的難關這些需要交心的訊息是很難從粗淺表面的社群軟體得知的!


這樣的人際比較也徒增我很多成就焦慮,不曉得你們是否也有過類似的經驗,好像某個實力跟你差不多的同事、朋友,他們雖然表現沒有你出色,但就是能夠得到上級的賞識,或是在某個領域表現的還不錯,這會讓你產生一種「自己還在這邊做什麼、怎麼還一事無成」的成就焦慮感。

3.過度追求穩定


雖然念國防大學的心理系是我的第一志願,但後來深入回顧當時的想法,我應該只是選擇了另一條安全的輸送帶來走而已。


為什麼沒勇氣念一般大學,卻選擇畢業後能當軍官的大學呢?


並不是有多大的愛國情操,而是我屈於肩負的成就焦慮,深怕一個選擇錯誤,我就不再那麼棒了。

最終,選擇安全。


但原以為站回公務員的輸送帶就能夠減緩這種感覺,但我錯了,現在又再次面臨到不同的成就焦慮,一種追求穩定所帶來的成就焦慮,因為太穩定了,在自我實現感上開始感覺不到太大的變化,做什麼工作上的事情都沒有太多滿足感,只能靠每個月5號發的薪水來慰藉自己,告訴自己:「你選的這條路,雖然保守,但你看,錢還不是每個月固定匯進來」。


雖然這樣的舒適圈很安逸,但總有一天,你會赫然發現自己好像什麼都有,卻也一無所有的感覺,因為你沒有興趣的工作無法為你的人生累積些什麼,這時候就會產生一種因為過度追求穩定而產生的成就焦慮感,因為你沒有「作品」、沒有你滿意的「成就」,只有滿滿的「穩定」!


二、成就焦慮對於投資的影響

1.太想證明自己,不認輸

在交易時,常有個現象你一定不陌生,明明已經到了自己設定的停損點,但是要按停損出場就是按不下去,這其中一個主要原因,可能跟成就焦慮導致的強烈自我證明有關。


當停損按下去,在結果上,你就是虧錢,在心理與成果上都直接地證明你是個輸家,這樣不想輸的心態,就造成好幾次,明明停損點到了,怎麼樣就是不想出場的結果。


很多市場贏家都強調停損、控制賠是交易致勝的關鍵,但實務的心理層面上,我們很習慣把這個虧損的結果,連結成→我們是沒有能力的,一旦有了這樣的心理連結,就很容易在停損點到的時候,產生許多的焦慮、猶豫以及拖延,這也是成就焦慮為我們帶來一個很大的交易心理缺點。

2.把投資的成就跟人生的價值畫上等號

很多人一定會很好奇,為什麼傳奇操盤手傑西。李佛摩擁有這麼強的投資技巧與能力,為什麼還要自殺,並說:「自己的人生是一個失敗」,我覺得李佛摩太把自己投資上的成就與人生的價值做太大的關連,並且把人生太多的心力關注在交易上,進而忽略好好經營與享受他的人生。


鮪爸也曾經歷過這樣的時期,每年、每月、每周,甚至是每天都在盯著自己的績效,看看自己的績效有沒有超越一般的投資工具、有沒有打敗大盤等等,如果沒有超越,就會陷入到自我懷疑的挫折與抑鬱當中,但交易不應該是你人生唯一的成就來源,你不應該把交易看成是你生活中的全部

延伸閱讀: 你怎麼生活,就會怎麼交易

3.過度放大他人、社會期許


過度放大他人、社會對自己的期許,是鮪爸認為成就焦慮對交易帶來最大的影響,我在交易的虧損的時候,我常會問我老婆:如果我交易做不好,你會不會覺得我很糟,你對我這個人還有信心嗎?


我也會想,周遭的親朋好友都認為我是個會交易的人,是不是我交易的獲利應該要達到幾個百分點,才不會辜負人家對我的期待


但實際上,很多這樣的期待都是自己想像出來的,並且會把它過度放大,這些都是無形的壓力來源,也會實實在在地去影響你的交易表現。


你試想,一個身上背負著過多他人、社會期許的壓力的人,在交易上能夠做好精準及正確的交易決策嗎?

三、如何擺脫成就焦慮的陰影


1.學習自我覺察,覺察到哪些是外界附加


覺察自己的狀態(內部連結)是開始探索交易心理的第一步,每個交易的前、中、後你都可以試著覺察自己的狀態為何。

舉例來說,某些人在策略上追求保守,可能是因為他出生於一個傳統的公務員家庭,在「生活穩定就代表成就」的思維下,你的交易策略本質就可能傾向保守,這樣性格的人如果投入期貨、或是波動較大的股票,就會面臨到一定程度的煎熬。

當遇到瓶頸時,除了思考當下的交易策略有沒有問題外,你也得反思與覺察自己的個性是否無法與這樣的投資工具和策略適配。


除了覺察自我影響的狀態,你也得覺察到外界對你的影響,這個影響在你的成就焦慮中佔有一席之地,從法國啟蒙思想家的唯物主義觀點來看,人的性格是由環境所造成,我們的一舉一動,還有認知都會有社會脈絡的影子

2.看比例不要看絕對值(在本金沒有巨幅差異的前提下)


許多人,包含早期的我,在投資與交易時都會犯一個很明顯的錯誤,就是羨慕他人對帳單上的獲利,或是羨慕親朋好友跟你分享賺多少錢(絕對金額),但我們往往忽略彼此本金不同這個事實,只會想到要怎麼用現有資產來達到這個對帳單上的獲利,而過度放大交易風險。


為什麼會想要趕快達到別人所賺的金額呢?


因為對方(特別是親友)的成功是會引起你的成就焦慮的,你可能會覺得:「他辦得到,我也可以」,所以你就會想趕快投入本金、加大槓桿,快速達到目標,這樣的交易思維並不會讓你達到目標,只會加速你虧損,甚至破產的速度。


要解決這種潛在成就焦慮的方式,就是專注在獲利的比例上,因為獲利的比例才是主要體現你交易能力的方式,當你看到人家賺50萬,你只賺40萬,你覺得挫折,但有可能對方的本金是你的2倍。

但你也別一年賺了30%就覺得自己已經超越巴菲特年化20幾%的報酬率,因為他除了長年保持穩定報酬外,他持有的本金還需要克服胃納量跟流動性的問題。

3.跟自己比較,有進步就好,他人的成功不代表自己的失敗(1.01的365次方)


雖然跟別人比較時可以用獲利率的方式來調整心態,但最好的方式還是跟自己比較,因為他人的成功與進步都是他們自己的,而且不斷地跟別人比較,很容易就會累積自己的成就焦慮,我們應該要把交易的成長聚焦在自己身上,有沒有持續超越過去的自己,才是你該關心的重點。


一年裡,如果你每天比昨天更進步0.01,累積365天,你就會比第一天的你有將近38倍的成長;相反地,如果你每天退步0.01,你最後也會變得空泛無助。


個人的成長跟交易的成功都是需要累積的,在升鴻投資專訪當沖神人巨人傑的Podcast中他提到,雖然大家看到他有亮眼的交易成績,但他說他並沒有交易的天分,他也是靠每天努力做交易檢討,長達好幾年,才有今天這樣的交易成就。

結語


很多時候我們汲汲營營想要追求一個東西,義無反顧地往前,追得頭破血流、遍體鱗傷,在過程中成就焦慮不斷地鞭策著我們繼續追,讓我們身心俱疲。

在人生跟交易中你一定會遇到成就焦慮追著你跑的時刻,唯有透過自我覺察才能看見他的存在,以及對你產生多大的影響,當你認清且擺脫它的時候,相信你離人生的豁達,與交易視野的清晰不遠了!


針對這篇文章或交易的心理學你如果還有不了解的地方,歡迎在下面提問,我很樂意回答你的問題。

若無法回答我也會盡力去找尋答案跟你討論!

我們一起在投資與交易的心理路上前進吧!留下我們努力的足跡!


鮪爸(Kevin)
鮪爸(Kevin)
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