當你低著頭默默苦做時，改變的⼼理動⼒可能正在慢慢地消失中。
有種經驗你可能很熟悉，在網路上看到某個交易策略的教學，你感到很興奮、有賺頭。
所以在沒規劃或是充滿理想的情況下，⼀股腦地把資⾦投⼊，結果虧損⼀兩筆後，就放棄繼續做這個交易策略。
我以前常有這樣的經驗，現在也仍難免⼀兩次，例如看到「均線以上作多、均線以下做空」，覺得很有前途，⾺上就跳進去嘗試，也不多加思考，規劃⾃⼰的交易，下場當然是⾺上虧損。
再抱怨個幾句「這是什麼不好⽤的爛策略、我還是去找別的策略來⽤」。
通常交易沒有進步的⼈，會⼀直陷⼊找必勝策略、但無法持久耕耘的負⾯循環中，會有這樣的原因，跟⼼理⽬標設定有很⼤的關聯性。
在「⼼理學博⼠的深度交易課」、「交易者的101堂⼼理訓練課」裡⾯，都有提到，過程型⽬標⽐結果型⽬標還要重要。
什麼是結果型目標&過程型目標?
結果型⽬標：是指獲利多少錢、達到多少勝率等等。
過程型⽬標：是你在投資與交易的過程中，完成什麼操作與程序，例如把資⾦管理控制在什麼範圍、把虧損下限控制在什麼區間，或是投資與交易計畫執⾏的效率如何。
為什麼要重視過程型⽬標呢 ? 過度在意結果型⽬標⼜會帶來什麼影響呢 ?
1.增加控制感
事件最終結果你是無法控制的，過程你才能控制。
假設你今天為了要控制結果，就容易產生過度交易、過度槓桿的狀況，因為你無法控制結果。
當你把程序做好之後，你會產生信心，就算虧損出現了，你也會知道，大部分的問題來⾃於外部因素。
這會大幅降低你對於投資與交易的不確定性。
2.績效焦慮上升
過度關注績效可能會導致交易壓力增加，影響心理狀態，使得交易決策變得躁動且易受情緒影響。這種績效焦慮可能會導致交易者過早或過晚進出市場，或是在虧損時過度追價，甚至在小幅盈利時就過早結束交易。這些都是由於過度的績效焦慮導致的不理性交易行為，⻑期下來可能會嚴重影響交易績效。
3.認知能力下降
大腦認知資源有限，如果你⼀直關注交易結果，你就很難把認知資源轉移到交易程序。
像停損，是⼀種大腦的煞車動作，也很需要你的認知資源。
在PODCAST EP54集 中有分享到 :
例如「巴菲特的辦公室裡，從來沒有報告股市行情的機器」，這就是⼀個很重要的注意力管理，他會把投資的注意力聚焦在財報研究、基本面分析上，減少市場消息干預決策。
對交易者來說，不能一直去關注損益，也不能去比較績效。
自從有社群媒體後，其實會越來越難做到。
4.風險趨避傾向上升、無法承擔風險
風險的壓力測試，讓自己減敏感，例如原本都只能抱單10分鐘，讓自己測試抱單20分鐘。
或是原本只能忍受⼀小時虧損1000，改成1小時虧損1500、2000，慢慢做壓力測試。
5.追求⾼確定性結果
你會過度追求不實際的勝率、我覺得追求高勝率只是⼀個錯覺，因為過高的勝率，會造成你的賺賠比下降。
你持有的時間短，你本來就比較難抓到⼀個⼤的行情波動。
如果你的交易方法沒有利基，或是沒有程式輔助你，你可能很難搶到短線、所以你要找⼀個的，應該是在均衡情況下的勝率。
《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》:
在目標設定的章節裡，有提到3個實用的目標設定方法:
1.思考你想要如何成長
很多新手的交易目標都過度聚焦在:「我要賺100萬」、「今年就是要打敗大盤」等。卻忽略了「怎麼做」、「從調整自己可控制的因素開始」及「該做什麼選擇、強化哪個部分」。
不論是學會控制賠、限定持有的部位或是符合個人風格的商品選擇，這些都是十分重要的。
假如你的眼裡只有「錢」這個目標，一旦過程中遇到較大的虧損(必然會遇到)，你很容易會放棄交易，或是捨棄做對的事情，而採用更激烈、偏門的手法。
2. 想清楚「為什麼」
「為什麼你要做交易?」每次我跟來談者問這句話的時候，大家幾乎都回答我:「當然是為了錢」，這個答案並沒有錯，但是否還有更深層的意義在其中 ?
對我來說，我是想超越以前那個交易一般的父親，還有在市場中探索有趣的人性，而有些人認為自己喜歡數字跳動的感覺，有些人則認為市場是唯一公平的競技場。
書裡面有提供練習的方式，你可以從廣泛的意義，逐漸限縮到細部的意義，以我為例:
為什麼你想要交易？➡ 因為我想要賺大錢
為什麼你想要賺大錢？➡ 因為我想要擺脫父親帶給的經濟不安全感
為什麼這個經濟不安全感只能靠交易改善？➡ 因為父親交易做不好，我想超越他來證明自己
為什麼證明自己那麼重要？➡ 因為這是成就感、安全感的來源
為什麼交易會給你成就感跟安全感呢？➡ 因為自己擅長的心理分析，可以運用在交易之中，也能藉此幫助別人，變成自己的事業。
(大家可以就自己的情況以此類推)
找到更深層的意義後，你才可以為交易的學習路，增添許多情緒性動力，讓你在受到挫折的時候，還能不斷地想挑戰、不會放棄，就像個越挫越勇的運動員一樣。
3.設定具體的行動目標
這個具體的目標並不是像要設定一個賺多少錢的目標，而是要設定一些「合理、可達成的目標」。
例如下個月我必須把每天的虧損控制在資金的１％、這個月要先完整地做完１家公司的財務分析等等。
之前看一本關於認知與目標的書，裡面說到：「如果你想要完成長跑，你必須把目標先設定在離你最近的路燈，跑到那個路燈後，再設定下一個。」
我還沒退伍前，每年都要跑３０００公尺的體能測驗，很多人跑到很心累，但我運用這個認知的技巧，在跑的時候減輕許多心理負擔，我不會想著要趕快跑完３０００公尺，而是先專注跑完目前這圈。
先設定一個可以行動的小目標，也會降低你開始的拖延，很多人都想靠投資致富，但總會有千千萬萬個理由（市場好可怕、過一陣子還有好買點等）。
所以不去開戶、不投資、不交易，導致時間一分一秒過去，但卻一點進展（獲利及經驗） 也沒有。
如果你發現自己的交易一直都沒有明顯的進步，不妨檢視一下自己的心理目標設定，是否正確。
結尾
對於正確、可行性高的心理與現實目標，可以參考新書「在交易的路上與自己相遇」第14章會提到。
交易成功並非只關乎獲利，而是與心理目標設定息息相關。過程型目標（如如何操作和計劃）比結果型目標（如獲利多少）更重要，因為過程是可以控制的。
專注於過程可以增加控制感，降低不確定性，並提升認知能力。設定具體的行動目標並明確了解其深層意義，可以增加情感動力，讓人在面臨挫折時，仍能繼續挑戰而不放棄。因此，交易成效的提升，更多的是心理理層面的調整與成長。